صدى البلد : أسرع رجيم لنسف 3 كيلو جرامات فى 7 أيام

صدى البلد 0 تعليق 0 ارسل طباعة
يبحث الكثيرون عن أسرع لرجيم لنسف الوزن الزائد وبدون حرمان أو أضرار، فإذا كنت من ضمن هؤلاء عليك اتباع رجيم الدكتور عبد الرحمن شمس أخصائي تغذية.

الإفطار:
عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

بعد الإفطار :
كوب من الجنزبيل بالليمون

الغذاء:
طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلاطة خضراء.

أو 2 حبات صغيرة من الكوسة المسلوقة + صدر دجاجة مسلوق مع قليل من زيت الزيتون.

أو 3 سمكات مشوية + طبق سلطة خضراء.

العشاء:
كوب زبادى مضاف إليه ملعقة الكمون.

ملحوظة : يفضل عدم تناول أي شىء بين الوجبات لمدة 6 ساعات ، وتناول الخضار والسمك فى الوجبات بكميات مفتوحة بدون كميات محددة.

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر تم جلبه من موقع صدى البلد : أسرع رجيم لنسف 3 كيلو جرامات فى 7 أيام في موقعنا الشامل نيوز | ولقد تم نشر الخبر من موقع صدى البلد وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمه على عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الأصلي من الرابط التالي صدى البلد

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق